1. Escreva
Ponha as mágoas ou sentimentos em um papel, escreva um diário, ou cartas a pessoas que te incomodaram, sobre assuntos que te incomodaram. Lembre-se que é cauteloso deixar passar pelo menos 48 horas pra relê-las e só depois decidir se vale a pena enviá-las ou não.
3. Quer paz? Não se exponha tanto.
Evitar expor-se nestes momentos é fundamental. Evite pessoas e/ou situações onde perceba representarem risco ao seu humor. Você não precisa deixar de seguir a sua rotina normal, mas adote um estilo 'low profile' (pessoa de perfil discreto) O importante é pensar em si.
5. Busque a simplicidade.
Sempre que puder, procure fazer coisas simples e que proporcionem prazer. Tente realizar algumas delas periodicamente, alternando-as para que não deixem de ser prazerosas.
Ponha as mágoas ou sentimentos em um papel, escreva um diário, ou cartas a pessoas que te incomodaram, sobre assuntos que te incomodaram. Lembre-se que é cauteloso deixar passar pelo menos 48 horas pra relê-las e só depois decidir se vale a pena enviá-las ou não.2. Não enviou? Então adeus às mágoas.
Se a decisão for de não enviar o que escreveu, destrua a carta para que ela possa levar embora as mágoas que foram retiradas de dentro de si e transcritas no papel.
Se a decisão for de não enviar o que escreveu, destrua a carta para que ela possa levar embora as mágoas que foram retiradas de dentro de si e transcritas no papel.3. Quer paz? Não se exponha tanto.
Evitar expor-se nestes momentos é fundamental. Evite pessoas e/ou situações onde perceba representarem risco ao seu humor. Você não precisa deixar de seguir a sua rotina normal, mas adote um estilo 'low profile' (pessoa de perfil discreto) O importante é pensar em si.
4. Cante.
Cantar pode ser excelente para levantar o ânimo e, naturalmente o astral. Cantar libera emoções, evoca recordações positivas, exercita o aparelho respiratório e relaxa a musculatura facial.
Cantar pode ser excelente para levantar o ânimo e, naturalmente o astral. Cantar libera emoções, evoca recordações positivas, exercita o aparelho respiratório e relaxa a musculatura facial.
5. Busque a simplicidade.
Sempre que puder, procure fazer coisas simples e que proporcionem prazer. Tente realizar algumas delas periodicamente, alternando-as para que não deixem de ser prazerosas.
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